어깨통증 증상 중 관절통증이 있다면?

어깨는 일상생활에서 자주 사용되는

관절 중 하나로, 손을 들거나 물건을 들 때 등

다양한 동작에 참여합니다. 그만큼 어깨의 부담도

크며, 때로는 어깨 관절 통증이

발생할 수 있습니다.

 

어깨 관절 통증의 주요 원인은

크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 첫째, 과도한

사용으로 인한 부상입니다. 스포츠를 즐기거나, 반복적인

동작이 많은 직업을 가진 경우 어깨 관절에

부담이 크게 가해질 수 있습니다.

 

 

둘째, 자세나 근육의 불균형으로 인한

어깨 관절 통증입니다. 자세가 올바르지 않거나

근육의 균형이 맞지 않으면 어깨 관절에

과도한 압력이 가해지기도 합니다.

 

어깨 관절 통증을 예방하기 위해

일상생활에서 주의해야 할 점들이 있습니다.

첫째로, 올바른 자세 유지가 중요합니다. 등과 어깨를 

펴고, 복부를 잡아주는 자세를 유지하는 

것이 도움이 됩니다.

 

 

어깨 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 해야 합니다.

근육이 강해지면 어깨 관절에 가해지는 부담이 줄어들게 됩니다.

마지막으로, 과도한 활동이나 반복적인 동작은 적당한

휴식을 취하고 근육을 풀어주는 스트레칭을

시행하는 것이 중요합니다.

 

만약 어깨 관절 통증이 계속되거나 

심화된다면 전문 의료진과 상담하는 것이 필요합니다. 

전문가의 조언을 듣고 치료를 받으면 어깨 관절 

통증을 효과적으로 관리할 수 있습니다. 

 

절대로 통증을 무시하거나 스스로 

치료를 시도하는 것은 위험하며, 상태를 악화

시킬 수 있으니 주의해야 합니다.