근막동통증후군 원인과 특징 알아봐요

 

오늘은 근막동통증후군 특징과 어깨가 뭉치는 이유에 대해서 알아보록 하겠습니다.

일상생활을 하면서 어깨 담에 걸려보신적 있으시죠?

근육 일부가 지속적으로 수축하게 되면서 통증이 발생하는 질환으로 주로 어깨나 목에 나타나는데요.

 

근막동통증후군 근막이란 우리 몸의 근육을 둘러싸고 있는 

얇은 막으로서 전신의 근골격계의 균형과 발란스를 책임지는 중요한 신체조직중 하나입니다.

근막동통증후군은 잘못된자세나 비대칭, 갑작스러운 외부충격, 반복적인 외상 및 스트레스로 인해

발생되며 보통 목, 어깨, 승모근, 견갑골 부근의 통증으로 나타납니다.

 

 

 

• 근막동통증후군의 특징

 

1. 담이 자주 결리는 분

2. 평소 자주 어깨나 뒷목, 승모근 주변에 긴장이 쉽게 되는 분

3. 견갑골 주변이 뭉치고, 마사지를 받아도 그때 뿐이신 분

4. 반복적인 동작을 자주하는 직업을 가지신 분 (미용사, 선생님, 도배사, 운전사 등)

5. 가만히 있으면 괜찮다가 일정이상 움직이면 찌르는 듯한 통증이 생기시는 분

6. 통증이 점점 주변부위로 번지는 듯이 느껴지시는 분

 

대부분 장기간에 걸쳐서 반복된 동작등을 하며 담이결리는 식으로 시작하는데요.

근육이 딱딱하게 수축하며 뭉쳐진 섬유조직이 피부아래에서 만들어지고 근막의 허혈이 발생하게 되고

이로인해 손으로 해당 부위를 눌렀을 때 압통이 느껴지게 되는것이 근막동통증후군의 가장 큰 특징 중 하나입니다. 

 

근막동통증후군을 예방하고 재발을 방지하기 위해선 무리한 활동은 되도록 자제해야 합니다.

그리고 적절한 근력 강화 운동 및 스트레칭을 지속해 근본적인 원인을 개선해 주는 것이 좋겠습니다.