허리디스크에 좋은 운동
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허리디스크에 좋은 운동은?똑똑하게 치료받는법 2023. 9. 11. 08:10
허리디스크는 허리 디스크의 퇴행적인 변화로 인해 발생하는 통증을 가리킵니다. 운동은 허리디스크의 증상을 완화하고 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 호흡운동: 호흡 패턴을 통한 운동이 허리디스크 관리에 도움이 될 수 있습니다. 호흡을 제어하면 근육을 더 잘 사용할 수 있으며 허리에 가해지는 압력을 줄일 수 있습니다. 재활운동: 허리디스크 환자를 위한 재활 운동은 허리 근육을 강화하고 척추를 지원합니다. 이러한 운동은 전문가의 지도 아래에서 수행하는 것이 좋으며, 허리디스크 수술 후에도 도움이 될 수 있습니다. 허리통증 완화: 아침마다 뻐근한 허리디스크 통증을 완화하기 위해 일어나기 전에 허리를 펴고 스트레칭하는 운동을 시도할 수 있습니다. 개인 PT: 허리디스크 수술 후에는 개인 PT를 통해 허리를 관..