거북목 교정
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거북목 스트레칭으로 교정해보세요똑똑하게 치료받는법 2023. 5. 30. 08:22
요즘 현대인들은 스마트폰, 컴퓨터, 테블릿 등 디지털 기기 사용이 증가하면서 거북목 증후군에 노출되는 시간이 많아졌습니다. 거북목은 목의 자세가 앞으로 굽어지는 현상을 말하며, 장기적으로는 목과 등의 통증, 어깨 결림, 두통 등을 유발할 수 있습니다. 이제 걱정하지 마세요! 거북목을 교정하는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 일상 생활에서는 목을 편하게 일자로 세우고, 어깨를 뒤로 밀어주는 자세를 유지해야 합니다. 스마트폰이나 컴퓨터를 사용할 때도 눈을 내려다보는 대신 눈을 앞으로 기울이는 습관을 고치는 것이 중요합니다. 목과 어깨의 근육을 유연하게 하기 위해 스트레칭을 실시해야 합니다. 목을 좌우로 돌리거나, 어깨를 원으로 돌려 풀어주는 동작을 몇 분 동안 반복해 보세요. 등과 어깨를 강화하는 운동을 꾸준..
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거북목과 굽은등 교정과 치료 늦지않게 받아보세요~똑똑하게 치료받는법 2023. 3. 2. 08:08
거북목 증후군은 컴퓨터 작업이 많은 직장인들이나 장시간 공부를 해야하는 학생에게서 흔히 나타나는 증상이에요 거북목과 굽은등은 척추측만증, 경추불균형 등으로 발전할 수 있으며 만성 목/등 통증을 야기하는 원인이 되기도 하는데요 의학적으로는 척추후만증이라고 불리는 증상으로 비정상적으로 흉추와 상부요추가 과도한 굴곡을 보이는 경우를 말해요 거북목 증후군(굽은등) 증상으로는 앉을 때 등을 바로 세우려하면 등이 당기고 아프며 딱딱한 바닥에 바로 누워있으려 하면 견갑골이 배긴다 양손을 위로올려 기지개를 피려하면 팔과 앞가슴 부분의 텐션이 심해져 아플 수 있어요 굽은등/거북목의 증상이 보이신다면 병원을 방문해보시는 것을 권해드려요~ 그리고 평상시에 잘못된 자세와 생활습관의 교정과 함께 스트레칭을 지속해 원인을 개..