어깨통증원인 예방과 치료방법

어깨통증 예방과 치료에 대해 

알아보고 적극적으로 실천해보세요.

어깨통증은 현대인들의 대표적인 건강 문제 중

하나입니다. 원인은 다양하지만 대부분은

자세나 습관 때문입니다. 

 

특히 컴퓨터나 스마트폰 사용이 많은 

현대인들은 어깨를 내밀고 키보드나 스크린을

봄으로써 어깨통증을 유발하기 쉽습니다.

 

 

어깨통증을 예방하기 위해서는

올바른 자세와 규칙적인 운동이 필요합니다.

일상생활에서 자세에 주의해야 합니다. 자세는 뒷모습이 

아닌 측면에서 보았을 때 굽은 채로 서 있으면 안됩니다. 

 

또한, 자리에서 일어날 때는 등을

펴고 일어나는 습관을 들이는 것이 좋습니다.

두 번째로, 규칙적인 운동이 필요합니다. 어깨와 목을 

이완시키는 스트레칭과 근력운동이 필요합니다. 

어깨와 목 근육을 강화하여 자세를 유지할 

수 있도록 해줍니다.

 

어깨통증을 치료하기 위해서는 

전문적인 치료가 필요할 수 있습니다. 어깨통증이 심하다면 

전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 

 

일상생활에서 자세를 교정하고 규칙적인

운동을 실천하여 어깨통증을 예방하는 것이 중요합니다.

이제부터 어깨통증 예방과 치료에 대해 

알아보고 적극적으로 실천해보세요.