허리 삐끗했을때
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허리 삐끗했을때 통증이 계속 있다면?똑똑하게 치료받는법 2023. 9. 14. 08:16
허리가 삐끗하면 일상생활에 불편을 겪을 수 있습니다. 허리 삐끗한 경우에는 다음과 같은 조치를 고려해 볼 수 있습니다: 허리 부분에 무리가 가지 않도록 몸을 편안하게 쉬어줍니다. 누워서 다리를 들어올리거나 무릎을 굽히는 자세로 휴식을 취할 수 있습니다. 허리 부분에 얼음 팩을 올려 염증을 줄이고 통증을 완화할 수 있습니다. 얼음 팩을 직접 피부에 두지 말고 얇은 수건 등으로 감싸서 사용하세요. 의사의 처방에 따라 오버-the-카운터 통증 완화제를 사용할 수 있습니다. 그러나 의사의 지시를 따르는 것이 중요합니다. 허리를 강화하고 유연하게 만들기 위해 전문가의 지도 하에 스트레칭과 운동을 시도해볼 수 있습니다. 허리 삐끗이 지속되거나 심해질 경우, 정확한 원인을 파악하고 치료를 위해 의사 또는 물리치료사와..