Tori-Narae Tori-Narae

현대 사회에서 많은 사람들이 컴퓨터나 스마트폰을 사용하며 장시간 앉아있는 일이 많아졌습니다. 이러한 습관은 어깨와 목에 부담을 주며 통증을 유발할 수 있습니다. 오늘은 어깨통증을 예방하고 완화하는 방법에 대해 알아보려고 합니다. 먼저 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 컴퓨터를 사용할 때는 등을 펴고 허리를 곧게 펴고 앉는 것이 좋습니다. 어깨를 올리지 않고 턱을 내려서 자세를 잡는 것이 좋습니다. 올바른 자세를 유지하면 어깨와 목에 가해지는 압력을 줄일 수 있습니다. 스트레칭을 통해 어깨와 목의 근육을 이완시키고 혈액순환을 촉진시킬 수 있습니다. 스트레스는 근육의 긴장을 증가시키고 통증을 유발할 수 있습니다. 따라서, 규칙적인 휴식과 심리적인 안정을 취하면서 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다. ..

오십견이 발생하는 이유? 회전근개 손상으로 인해 어깨 관절낭에 2차적 염증과 유착이 생기는 경우가 있는데요 관절낭이 두터워지고, 움츠러들면서 어깨 관절이 움직일수 있는 범위가 줄어들며 움직임에 제한이 발생해요 근막동통증후근으로 인한 만성 신경자극과 근육의 경직이 생기는 경우가 있으며 석회성건염으로 인해 염증이 심해지면서 관절낭의 유착이 생실 수 있어요 오십견의 주요 증상으로는 일정범위 이상 또는 일정 각도 이상 팔을 들어올리거나 움직이려 할 때 찢어지는 듯한 통증이 있는 것이 전형적인 오십견 증상 중 하나에요 낮보다 밤에 통증이 심해지는 야간통을 동반하는 경우도 많아요 점차 증상이 심해짐에 따라 어깨관절이 굳어가며, 가동범위가 줄어들고, 팔이 올라가지 않을 정도에 까지 이르게 되죠 ​어깨통증이나 이상이 ..

대부분의 경우 팔을 들어올리는데 작용하는 극상건의 손상 및 파열이 가장 흔하게 발생하며, 극상건에 생긴 손상과 염증은 반복적인 사용에 의해 미세손상과 퇴행성 변화는 극상건의 국소 허혈 및 조기 마모를 일으키게 되요 지속적인 염증반응과 섬유화 변화 및 석회화를 일으키고 이러한 손상들이 진행되면서 회전근개 인대섬유가 약해지고 미세파열로 진행되게 됩니다 회전근개부분파열의 주요 원인 어깨에 무리가 가는 운동을 지속하는 경우와 직업상 어깨를 많이 사용할때, 퇴행성 변화 또는 강한 충격과 외상이 가해져서 발생하는 경우 에 원인이 될 수 있어요 회전근개부분파열의 비수술적 치료방법으로 골수자극 줄기세포 재생술, 뉴핌스치료, 초음파프롤로시술 줄기세포클리닉, 체외충격파치료, 도수치료 등으로 정확한 진단이 초기 비수술치료 ..

어깨관절와순파열은 어깨 관절을 이루는 뼈 중에서 견갑골의 관절와 가장자리를 둘러싸고 있는 섬유질의 연골을 말해요 특히, 위쪽 관절와순은 팔에 있는 이두박근의 장두건과 연결되어 있고, 무릎 관절의 반월상 연골처럼 뼈에 느슨하게 부착되어 있어 상대적으로 손상되기 쉽답니다 연골이 찢어지는 부위에 따라 진단이 달라지는데 위쪽 관절와순이 이두박근의 장두건과 함께 앞쪽부터 뒤쪽까지 뼈에서 떨어지는 것을 상부관절와순 파열이라고 해요 어깨관절와순파열 발생하는 원인은 크게 외상이나 반복적인 과도한 사용으로 나눌 수 있어요 팔이 당겨지거나 손을 짚고 넘어지는 경우 외상에 의해 발생할 수 있으며 반복적인 어깨 사용에서 관절순이 손상을 받을 수가 있죠 운동 중에는 야구, 수영, 테니스 등 팔을 머리 위로 휘두르는 스포츠에서 ..

석회성건염은? 어깨, 팔꿈치등의 관절의 움직임을 담당하는 인대에 칼슘이 침착되면서 석회가 생겨 해당부위에 심한 염증반응을 일으키고 통증을 유발하는 질환이에요 일반적으로 인대나 건, 연부조직의 노화와 혈액순환장애로 인해 근육이나 세포로 보내는 산소, 영양등이 부족해지면서 힘줄세포가 연골세포로 분화하여 석회가 발생하는 것으로 알려져 있어요 석회성건염의 증상은? 극심한 통증이 발생하기 전까지는 크게 불편감을 느끼지 못한다는 점인데요 한번 통증이 발생한 이후 부터는 참을수 없을만큼 통증이 심하며 팔과 관절을 움직이면 타는듯한, 칼로 찌르는 듯한 통증이 있어요 이러한 석회성건염은 주사흡입술, 석회분쇄흡입술, 뉴핌스시술, 체외충격파 와 같은 비수술적 치료로 석회를 제거하고 통증을 제어할 수 있어요 어깨통증이 있다면..