Tori-Narae Tori-Narae

손목 터널 증후군은 손목 부위의 터널 안에서 중간 신경이 압박을 받아 발생하는 신체적인 문제를 나타냅니다. 이는 주로 손목의 터널 부위에서 중간 신경이 지나다니는데, 이 지역에서 염증이나 압박이 발생할 경우 손목 터널 증후군이 발생할 수 있습니다. 이 증후군은 손가락의 통증, 감각 이상, 팔이나 손목에서 느껴지는 무감각함, 근육 약화 등의 증상으로 나타날 수 있습니다. 이는 주로 반복적인 손목 동작이나 과도한 압력이 가해지는 경우에 발생할 수 있으며, 특히 컴퓨터나 키보드를 많이 사용하는 사람들에게 흔히 발생할 수 있습니다. 손목 터널 증후군의 치료에는 휴식, 열치료, 물리치료, 손목 보호대 착용, 스테로이드 주사 등이 포함될 수 있습니다. 심각한 경우에는 수술이 필요할 수도 있습니다. 그러나 정확한 진..

손목 통증의 원인은 다양할 수 있습니다. 잘못된 자세, 과도한 사용, 외상 등이 그 예입니다. 통증은 가벼울 수도 있지만, 때로는 심각한 질환이나 장애의 징후일 수도 있습니다. 손목 통증은 무시하지 말아야 합니다. 손목 통증을 완화하고 예방하기 위해 몇 가지 팁을 알려드리겠습니다. 첫째로, 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 키보드를 사용할 때나 작업을 할 때, 손목을 펴고, 팔꿈치를 탁자 위에 편안하게 놓으세요. 둘째로, 정기적인 손목 스트레칭과 간단한 운동을 권장합니다. 이를 통해 손목의 근육을 강화하고 유연성을 높일 수 있습니다. 손목을 지나치게 사용하면 피로가 쌓여 통증이 더 심해질 수 있습니다. 근육과 관절에 적절한 휴식을 제공하여 회복할 수 있도록 노력해야 합니다. 하지만 손목 통증이 심..

골프엘보는 지나친 골프 연습이나 라운드, 기술적 결함이 동반된 과사용으로 인한 손상이 주요 원인이에요 유연성의 부족, 근력의 불균형, 컨디션 조절의 실패 스트레칭을 포함한 준비운동과 정리운동이 부족할 때에도 원인이 될 수 있는데요 ​골프동작은 근육들의 조화롭고 복합적인 연속동작이므로 협응 능력과 능력이 중요시 되는 종목 중 하나인데요 골프엘보 어깨통증 치료방법은? 잘못된 스윙동작을 만들어 낸다면 다양한 골프관련 근골격계 손상을 유발하게 돼요 골프손상으로 이어질 수 있는 질환 으로는? 골프엘보 통증으로는 회전근개파열, 충돌증후군, 염좌 견갑부 근막통등이 있으며 팔꿈치 통증 골프엘보와 손목관절과 손가락 통증, 무릎통증, 발목통증과 엄지발가락의 통증 등이 있어요 골프엘보을 예방하기 위해서는 근육과 인대의 충분..

테니스엘보는 팔 관절과 손목에 무리한 힘이 주어져 팔꿈치 관절 주위에 생기는 통증을 말해요 ​ 손목관절의 신전근에 과도한 부하가 가해지거나 반복하여 무리하게 사용한 경우 발생하게 되는데요 미세 파열에 대한 세포 반응으로 섬유원세포와 미세혈관의 증식이 일어나고 많은 통각 수용체가 분포하여 통증을 유발하게 하죠 테니스 엘보의 구체적인 증상을 살펴보자면 팔꿈치 외측뼈 주위나 팔뚝(전완부)근육을 눌렀을 때 통증이 발생해요 문고리를 돌려 열거나 물건을 들어 올릴 때 통증이 생기거나 양치질이나 젓가락질 할 때도 통증이 생기고 팔과 손에 힘이 빠져요 이럴때는 힘줄에 무리가 가는 운동을 피하고 과도한 사용을 자제해야 하며, 특히 손목을 신전하여 무거운 물건을 들어올리는 동작을 피해야 해요 초기 증상 발생시 충분한 휴식..

오늘은 손목터널증후군 손목통증 원인과 치료방법에 대해서 알아보도록 할께요 손목터널증후군 이란? 손목 및 손바닥, 손가락이 아프고 저린 증상으로 중년의 여성분에게 가장 많이 발생하는 질환으로 손과 팔에 발생하는 신경자극증상 중 가장 흔한 질환이에요 주로 손목, 손바닥, 손가락이 저리고 아프지만 손끝까지도 뻗치며 아프고, 시리며 피가 안 통하는 느낌도 들 수 있어요 특히, 밤에 손 통증과 저림이 심해 잠을 설치게 되고, 자주 손을 털거나 주무르게 됩니다 이는 손목터널을 지나는 정중신경이 압박을 받아 발생하는 질환으로 질병 초기에는 약물치료, 물리치료, 충격파 치료, 보조기착용 운동재활치료, 주사치료 등 비수술치료로 증상의 호전을 기대할 수 있어요 다만, 손목터널증후군 손목통증이 점차 진행됨에 따라 비수술 치..