발목 뒤 통증
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발목 뒤 통증 줄여보고 싶다면?똑똑하게 치료받는법 2023. 6. 7. 08:10
목 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 발목을 삐었다거나 염좌를 하면 발목 주변의 인대나 근육이 손상되어 통증이 발생할 수 있습니다. 오랜 시간을 서서 일하거나 걷는 경우에도 발목 통증이 발생할 수 있습니다. 부족한 운동, 비만, 나이 등도 발목 통증의 원인이 될 수 있습니다. 발목 통증을 완화하기 위해 몇 가지 방법을 소개하겠습니다. 휴식을 취하는 것입니다. 통증이 심한 경우에는 발목에 부담을 주지 않도록 휴식을 취해야 합니다. 발목을 높게 올려놓고 쿨링팩을 물리거나 찬물로 찜질을 하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 얼음치료를 시도해보는 것입니다. 얼음은 염증을 완화시키고 통증을 줄여줄 수 있는 효과가 있습니다. 발목에 얼음을 감싸놓고 10-15분 동안 계속해서 적용해보세요. 단, 얼음을 직접..