담 걸리는 이유
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담 걸리는 이유 근막동통증후군에 대해 알아보자똑똑하게 치료받는법 2023. 4. 19. 08:04
근막동통증후군은 근육과 연골, 힘줄 등의 조직에서 발생하는 통증으로, 근육통, 근육경련 관절통 등의 증상이 나타납니다. 근막동통증후군이 왜 발생하는 걸까요? 주요 원인으로는 일자형 컴퓨터 작업, 반복적인 운동 잘못된 자세 등이 있습니다. 또한, 스트레스 불규칙한 식습관, 수면 부족 등도 원인이 될 수 있습니다. 근막동통증후군은 자가 치료가 가능한 경우가 많습니다. 따라서, 근막동통증후군이 의심되는 경우에는 먼저 일상생활에서 개선할 부분을 찾아보는 것이 좋습니다. 컴퓨터를 사용하는 경우에는 자세를 바르게 하고, 일할 때는 자주 휴식을 취하며 운동을 할 때는 균형잡힌 운동을 하는 것이 좋습니다. 스트레스를 줄이기 위해 꾸준한 운동과 수면 패턴을 유지하는 것도 중요합니다. 근막동통증후군의 증상이 심각한 경우에..