승모근통증 딱딱하게 뭉친다면?

승모근통증은 어깨 부위의 근육인 승모근

(또는 삼각근)에서 발생하는 통증을 나타내는 것을 말합니다.

이러한 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 

일상적인 활동이나 자세 문제, 외상, 염좌, 염증,

혹은 근육 긴장과 관련될 수 있습니다.

 

 

휴식: 통증이 있는 부위에 대한 

휴식을 취하고 과도한 활동을 피하세요.

얼음 치료: 얼음팩을 사용하여 염증을 줄이고 통증을 

완화할 수 있습니다.

 

열 치료: 통증이 만성적이거나 긴장에 의한 

것일 경우, 열을 적용하거나 온수 목욕을 시도해볼 수 있습니다.

물리치료: 전문가의 지도하에 근육을 강화하고 승모근 

통증을 관리하는 운동 프로그램을 개발하세요.

 

진료 의사 상담: 만약 통증이 심해지거나 

지속되는 경우 의사와 상담하여 추가 진단과 치료를 

받을 수 있습니다.

 

하지만, 승모근통증의 원인과 심각성은 개인에 따라 

다를 수 있으므로, 정확한 진단과 치료를 위해 의료 전문가의 

조언을 받는 것이 중요합니다.