손목뼈 통증이 발생하는 이유는?

우리의 손목은 우리가 일상적으로 

사용하는 소중한 부위입니다. 따라서 손목통증을 

방지하고 관리하기 위해 몇 가지 팁을 알려드리겠습니다.

 

자세한 취침 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 

잘못된 자세로 자면 손목에 압력이 가해져 통증을 유발할 수 있습니다. 

따라서 매트리스와 베개를 선택할 때 손목과 팔을 지탱할 수 

있는 쿠션과 지지대가 있는 것이 좋습니다.

 

 

손목 운동과 스트레칭을 꾸준히 해야 합니다.

일상적인 활동이나 업무로 인해 손목의 근육은 긴 시간

동안 같은 자세를 유지하게 됩니다.

 

이로 인해 근육이 긴장되고 염증이 발생할 수 있으므로, 

목 스트레칭 운동을 꾸준히 실시하여 근육을 

이완시키고 혈액 순환을 촉진하는 것이 좋습니다.

 

마지막으로, 작업 환경을 개선해야 합니다.

키보드와 마우스의 위치, 책상과 의자의 높이 등을 조절하여

자세에 부담이 가지 않도록 해야 합니다.

 

또한, 자주 휴식을 취하고 손목에 부담을

줄이기 위해 필요한 기구나 보조도구를 사용해야 합니다.

 

하지만 만약 손목통증이 심해진다면 의사의 

상담이 필요합니다. 의사는 정확한 진단을 내리고 적절한 

치료 계획을 제시해 줄 것입니다.

 

건강한 손목으로 편안한 생활을 즐기시기 바랍니다.